Magnezyum Nedir, Ne işe Yarar?

Magnezyum… Belki de adını sık sık duyduğunuz ama tam olarak ne işe yaradığını pek bilmediğiniz o mineral. Vücudumuzda sessizce devrimler yaratan bu element, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı için en önemli minerallerden biri. Peki neden bu kadar önemli? Neden her geçen gün daha fazla insan magnezyum takviyesi alıyor? Bu yazıda magnezyumun ne olduğunu, faydalarını, eksikliğinde neler yaşandığını ve nasıl doğru kullanıldığını detaylıca inceleyeceğiz.

Magnezyum Nedir?

Magnezyum, periyodik tabloda "Mg" simgesiyle yer alan, hafif ve gümüşi beyaz renkte bir metaldir. Ancak vücudumuzda saf haliyle değil, iyonik formlarda görev alır. Hücrelerin enerji üretiminde, sinir iletilerinin taşınmasında ve kas kasılmalarında aktif rol oynar.

İnsan vücudundaki magnezyumun yaklaşık %60’ı kemiklerde, kalan kısmı ise kaslarda, yumuşak dokularda ve kanda bulunur. Yani magnezyum, yalnızca kemikler için değil, beynimizden kalbimize kadar her yerde görev başındadır.